ลบ
แก้ไข
ใกล้ฤดูร้อนเข้ามาทุกทีแล้วดังนั้นปัญหาที่ตามมากอย่างหลีเลี่ยงไม่ได้เลยนั้นก็คือการเจอกับแสงแดดที่ร้อนมาก รังสี UVที่แรงมาก ซึ่งถ้าเราทุกคนไม่หาวิธีป้องกันไว้ก่อนละก่อน มีหวังหน้าร้อนนี้คุณได้เปลี่ยนสีผิวอย่างที่เลี่ยงไม่ได้และเสี่ยงกับการเป็นมะเร็งผิวหนังด้วยนะคะ
ดังนั้นวันนี้เราจึงวิธีง่ายๆไม่ยุ่งยากมาฝากสำหรับการป้องกันผิวคุณจากแสงแดดกันคะ
1. รังสี UV ที่สะท้อนจากพื้นผิวทราย, น้ำ, ทางเดินเท้า, ผนังซีเมนต์และหิมะ จะมีปริมาณที่มากกว่าการได้รับจากแสงแดดโดยตรงถึง 2 เท่า ดังนั้นควรหลีเลี่ยงบริเวณที่แสงแดดจังเช่นนี้
2.ให้หลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงเวลา 10 โมงเช้าถึงตอน 15.00 น. เพราะเป็นช่วงที่แดดจัดที่สุด
3.ให้ทาครีมกันแดดอย่างน้อยที่สุดควร SPF 15 ขึ้นไป แม้ในวันที่มีเมฆครึ้มก็ตาม
4.ถึงจะทาครีมกันแดดป้องกันไว้อย่างดีแล้ว ก็ควรจะใส่เสื้อคลุมทับไว้ให้มิดชิด ทั้งหมวก ร่มกันแดด แว่นกันแดด และใส่เสื้อผ้าสวมให้มิดชิด เมื่อออกไปเจอกับแสงแดดตรงๆและเวลานาน
5.ควรทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านอย่างน้อย 15 นาทีและทาซ้ำบ่อยๆ โดยเฉพาะตอนออกกำลังกาย ว่ายน้ำ หรือทำงานกลางแดดจัด
6.ใช้แว่นกันแดดที่ป้องกันได้ทั้งรังสี UVA และ UVB และต้องกรองรังสีได้อย่างน้อย 80% ขึ้นไป
7.อย่าลืมทาครีมกันแดดที่ใบหูและคอด้วย -- ไม่ใช่เน้นเฉพาะใบหน้าเพียงอย่างเดียว และริมฝีปากก็ต้องทาลิบบาล์ม (Lip balm) ที่มี SPF ด้วย
8.การอยู่ในร่มไม่ใช่ว่าคุณจะปลอดภัย 100% ถึงแม้แสงแดดจะไม่ถูกต้องตัวคุณ แต่รังสี UV ก็สามารถสะท้อนเข้ามาในร่มได้ เพราะฉะนั้นการทาครีมกันแดดป้องกันไว้จะปลอดภัยที่สุด แม้คุณจะทำงานในตึกก็ตาม
ป้องกันผิวสวยจากแสงแดดกันแบบง่ายๆ
ใกล้ฤดูร้อนเข้ามาทุกทีแล้วดังนั้นปัญหาที่ตามมากอย่างหลีเลี่ยงไม่ได้เลยนั้นก็คือการเจอกับแสงแดดที่ร้อนมาก รังสี UVที่แรงมาก ซึ่งถ้าเราทุกคนไม่หาวิธีป้องกันไว้ก่อนละก่อน มีหวังหน้าร้อนนี้คุณได้เปลี่ยนสีผิวอย่างที่เลี่ยงไม่ได้และเสี่ยงกับการเป็นมะเร็งผิวหนังด้วยนะคะ
ดังนั้นวันนี้เราจึงวิธีง่ายๆไม่ยุ่งยากมาฝากสำหรับการป้องกันผิวคุณจากแสงแดดกันคะ
1. รังสี UV ที่สะท้อนจากพื้นผิวทราย, น้ำ, ทางเดินเท้า, ผนังซีเมนต์และหิมะ จะมีปริมาณที่มากกว่าการได้รับจากแสงแดดโดยตรงถึง 2 เท่า ดังนั้นควรหลีเลี่ยงบริเวณที่แสงแดดจังเช่นนี้
2.ให้หลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงเวลา 10 โมงเช้าถึงตอน 15.00 น. เพราะเป็นช่วงที่แดดจัดที่สุด
3.ให้ทาครีมกันแดดอย่างน้อยที่สุดควร SPF 15 ขึ้นไป แม้ในวันที่มีเมฆครึ้มก็ตาม
4.ถึงจะทาครีมกันแดดป้องกันไว้อย่างดีแล้ว ก็ควรจะใส่เสื้อคลุมทับไว้ให้มิดชิด ทั้งหมวก ร่มกันแดด แว่นกันแดด และใส่เสื้อผ้าสวมให้มิดชิด เมื่อออกไปเจอกับแสงแดดตรงๆและเวลานาน
5.ควรทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านอย่างน้อย 15 นาทีและทาซ้ำบ่อยๆ โดยเฉพาะตอนออกกำลังกาย ว่ายน้ำ หรือทำงานกลางแดดจัด
6.ใช้แว่นกันแดดที่ป้องกันได้ทั้งรังสี UVA และ UVB และต้องกรองรังสีได้อย่างน้อย 80% ขึ้นไป
7.อย่าลืมทาครีมกันแดดที่ใบหูและคอด้วย -- ไม่ใช่เน้นเฉพาะใบหน้าเพียงอย่างเดียว และริมฝีปากก็ต้องทาลิบบาล์ม (Lip balm) ที่มี SPF ด้วย
8.การอยู่ในร่มไม่ใช่ว่าคุณจะปลอดภัย 100% ถึงแม้แสงแดดจะไม่ถูกต้องตัวคุณ แต่รังสี UV ก็สามารถสะท้อนเข้ามาในร่มได้ เพราะฉะนั้นการทาครีมกันแดดป้องกันไว้จะปลอดภัยที่สุด แม้คุณจะทำงานในตึกก็ตาม
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
-
กาโด กาโด (Gado Gado)อาหารยอดนิยมของประเทศอินโดนีเซียนะคะ ประกอบไปด้วยผัก และธัญพืชหลากหลายชนิดค่ะ ทั้งแครอท มันฝรั่ง กะหล่ำปลี ถั่วงอก ถั่วเขียว นอกจากนี้ยังมีเต้าหู้ และไข่ต้มสุกอีกด้วย ด้วย กาโด กาโดนั้น...by สิรินภา เลิศสุรวัฒน์ -
pattayadailynews.com เกาะต้องคำสาป หรือเกาะลังกาวี เป็นเกาะที่มีชื่อเสียงในด้านการท่องเที่ยวของมาเลเซีย อยู่ใกล้กับเกาะภูเก็ตของประเทศไทย ทั้งยังมีตำนานนางเลือดขาวร่วมกัน ตำนานเล่าว่า...by Editor Bow -
กลุ่มสื่อต่างๆได้รับเชิญให้เข้าฟังการบรรยายสรุปเรื่องความหลากหลายทางวัฒนธรรมในจังหวัดชายแดนภาคใต้ เพื่อความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับประชาชนในท้องถิ่นและสถานการณ์ภาคใต้ โดย 30 ตัวแทนสื่อจาก 7 จังหวัดภาคใต้ ได้แก่ กระบี่,...by dogTech -
กงสุลญี่ปุ่น เผย ผู้สูงวัยชาวญี่ปุ่นหลังเกษียณ สนใจเข้ามาอาศัยอยู่และลงทุนใน "เชียงใหม่" โดย "พ่อเมืองเชียงใหม่" เห็นว่าธุรกิจ "ลองสเตย์" เป็นที่สนใจ...by Editor
เรื่องมาใหม่
คำฮิต